想い出の人  連載シリーズ(17)  主張  後編「町内会」  随筆  きさってぃ  市民ガイド  今月の人  読者アンケート  読者の声  投稿はこちらへ  過去の記事検索  会社案内  購読申し込み  お問い合わせ 最新の千葉市のニュース・話題・オトクな情報満載の携帯サイトはこちらからどうぞ！	想い出の人 近藤栄治さん 　今は亡き近藤栄治さんは小生の近くに住んでいた。時々訪ねてきて、稲毛新聞はいい新聞だと褒めてくれた。知り合った当時、愛用のマウンテンバイクで全国縦断をしていると聞き、本紙で紹介したこともある▼野球が好きで、千葉シルバーボーイズ（還暦野球）の創設者でもあり、野球をやらないかと熱心に誘ってくれた。小生も小仲台キラーズというソフトボールチームのメンバーだったが、若い人が入会してきたので引退した。還暦を過ぎても野球が好きだったので千葉シルバーボーイズに入会することにした▼近藤さんはバットからユニフォーム、グローブ、軟式用のボールまで無料で提供してくれた。朝早く起きて、近所の公園や小学校のグランドで二人で野球の練習を重ね、チームの練習にも加わり、他流試合にも参加した▼近藤さんは早稲田大学から県庁に勤め定年退職後、還暦野球を始める傍ら、マウンテンバイクで北海道から九州などを走破していた。寅さん映画が好きで、全国を回りながら、高校球児たちを激励していた▼早稲田実業出身の王選手の大ファンで、マリンスタジアムに王監督が来ると必ず花束を持参し応援に出かけた。王監督が妻を亡くした時も花輪を届けたと聞く。王さんは人情深い人と語っていた近藤さんの葬儀に、王貞治さんの花輪が飾られていた。　（正）   連載シリーズ(17)　間違いだらけの痛み対策 ひざ関節痛の特徴 都賀治療院　院長　藤　城　　博 藤城　博先生 　ＢＭＩ24〜27のグループは、ＢＭＩ15〜22のグループの2・26倍の、ＢＭＩ30〜35は3・87倍の膝関節症の発生率という統計がありますから、明らかに肥満と相関します。 　70歳から8年間に4・5�sの体重増加で40％の膝関節症が増加し、60歳〜70歳の10年間で5・1�sの減量に成功した場合は、発生率が54％減少したという報告があります。 　40歳〜65歳時ＢＭＩ25以上のままの人の14年後の調査では、86・4％が悪化したが、ＢＭＩが25未満に低下したグループでは60・9％であったと。20〜29歳時ＢＭＩ24・7超のグループの65歳以降の膝関節症発生率は12・8％で、ＢＭＩ22・8未満の約3倍ということです。要因として、活動年令時の過体重があるという結果です。ＢＭＩ2〜3ポイントの減量目標が一つの目安です。 　これは例えば身長170cm、体重72kg、ＢＭＩ25の人が8・6kg痩せるとちょうど理想体重のＢＭＩ22になります。そしてこのときの体重が63・6kgになります。 　因みに、ＢＭＩとはＢody Ｍass Ｉndex（体格指数）といいまして、25以上を肥満と定義しています。 　ＢＭＩの求め方は体重（kg）を身長（ｍ）の二乗で割って22が標準体です。 　例えば体重60kg、身長１６５cmの場合60÷１、65×１、65＝22．０３８ＢＭＩは約22となり標準体です。 　近年「サルコペニア」という言葉が先進国で注目され、高齢化社会における深刻な健康問題になっています。サルコペニア（Sarcopenia）はギリシャ語で，骨格筋（Sarco）が減少（penia）していること。狭義では加齢に伴う筋肉量の低下、つまり老年症候群のひとつです。筋肉量は30歳ごろがピークであり、その後は加齢とともに低下します。 　一方，広義ではすべての原因による筋肉量と筋力の低下を意味します。70歳以下の高齢者の13〜24％、80歳以上では50％以上に，サルコペニアを認めるという報告があります。 　サルコペニアは高齢化が進む日本で，深刻な健康問題となっています。例えば四肢体幹の筋肉、嚥下筋、呼吸筋のサルコペニアが進めば、それぞれ寝たきり、嚥下障害、誤嚥性肺炎・死となります。寝たきりと嚥下障害の原因疾患の第1位は脳卒中ですが、第2位はサルコペニアと言われます。 　海外ではサルコペニアへの関心が高まり、日本での関心はまだ低いのが現状です。また、サルコペニア肥満という言葉がありますが、これは中高年者に於いて数十年間体重が同じだからこれでよいと思い込んでいる方がいらっしゃいます。 　しかし高齢化は大なり小なり、筋肉量や骨量は低下するので高齢化に伴い次第に痩せていくのが正常です。しかし、若し体重が長期間同じということであればその分脂肪が増えていることになります。これをサルコペニア肥満と言いますが、転倒骨折や膝の痛み、生活習慣病などの原因になります。また、変形性膝関節症では長年、関節面の骨の変形が痛みの原因と思われていましたが、それだけではなく、関節包そのものが痛みを発していることが分かって来ました。 　そこで関節包と周辺の循環障害を改善する膝蓋骨の8方向へのストレッチと大腿四頭筋の筋トレをすると痛みがかなり改善することが分かりました。もう歳だからと諦めるのは早いということです。その際、一度でも痛みが出たことのある膝では筋トレに、スクワットは絶対にいけません。 　スクワットや階段昇降などは膝に極めて苛酷なので悪化することは必至です。ところがこのスクワットが世間に広まっていて運動意欲のある方の殆どがこれで膝を傷めて変形性膝関節症のきっかけになっています。スクワットは体重をかけて膝の関節を擦り続ける訳ですから、関節軟骨がすり減ることを繰り返している訳です。したがっていずれは関節に炎症が起きて水が溜まり、変形のスウィッチは入ってしまいます。そこで直ちに安静にすればまだよいのですが、ほとんどの方は我慢してやり続けてしまいます。特に痛みがひどい時は安静にしますが、軽くなったらまたスクワットやウオーキングを始めるのです。それを繰り返しているうちに本格的な変形性膝関節症に発展してしまうのです。初期の内はある程度楽になるのですが、変形が本格的になったら一生完治することはないのです。この時になって後悔しても始まらないのです。残念ながら日本中にこういう方があふれています。 　人はなぜ痛みを我慢して運動をやり続けるのか、それは痛みを乗り越えた先に治って、しかも以前より健康的な世界があると思い込んでいる。これは大きな間違いです。　　（続く）   主張　地方議員の存在価値 　 衆参国会議員から都道府県議、市区町村議に至るまで、選挙とは無縁の時期でも、こまめに地域に顔を出す議員は多い。一日に10か所以上盆踊りに回る議員がいるから頭が下がる。 テレビの国会中継で見かけるおらが先生に会えるのは、それは感じるところもあろう。議員にしてみれば顔つなぎは重要であるし、そんな活動の中でのやり取りで政策課題を感じ取ることもあろう。 　有名な国会議員の場合は一挙手一投足が報じられるから、今日のご飯が何だったかまで分かることもあるが、地方議員の場合、セクハラ・パワハラ・モラハラ、政務活動費の不正使用、飲酒運転などの不祥事は報じられても、議会でどのような議員活動を行ったかが報じられることはまずない。 　だから、議員は政治活動について積極的に広報すべきであるものの、広報紙の印刷と配布には費用がかかり、支給される政務活動費の大半をこれに充てると、使途が適切でないとの指摘を受けることもある。お金のかからない活動を行うべきであるものの、朝の駅頭で演説すると、通勤・通学の邪魔になったり、騒音の苦情を受けることもある。 　インターネットを駆使しても高齢者には伝わりにくい側面があり思案投げ首だ。 　手段は限られても、とにかく広報に努めなければならない。どんな議員活動をしたかを伝えることは議員の義務だからだ。 　実は、信念をもって孤高を貫く議員は意外と多い。党や会派に所属していても、それぞれの政策課題に果敢に取り組んでいる議員がいる。 　こういう議員を応援したいが、往々にして孤立無援に近い。支持者はいても、組織化されることがないからだ。 　組織化してしがらみが発生するのを嫌うからだ。組織化するかしないかは、それぞれの判断だが、しない場合、大抵、選挙に弱い。つらいところだ。所属する組織、推薦を受ける組織の支援が受けられる場合はいい。人的支援も財政的支援も受けられることもあるからだ。 　関係法令に従って適正に処理すれば済む話で、その人の強みとして活かすしかない。 　ボランティアグループから人的支援が受けられる人も有利だ。その人にとっての有利な点は、当然、活用すべきだ。孤高を貫き、孤軍奮闘を選ぶなら、それもその人の持ち味、責任だ。有権者にとっても同じだ。組織的に応援するのも、実績を調べて個人的に応援するのも、なんとなく選ぶのも、全く自由だ。投票行動を決めるのに理由はいらない。 　ただ、ひとつ言えることは、「いざというときに、この人に相談したい」と思える人を選び、実際に何かを頼んでみることだ。 　実績や政策を判断基準にするのは重要だが、国会議員より身近な地方議員の場合、「何かの時に頼りにできる人」を選ぶのが選択基準の根幹かもしれない。 　地方議員の存在価値は、そこにあるような気がしてならない。   「きさってぃ」の自転車コーナー オーストラリアでトレーニング 自転車競技トラック中距離選手 日本写真判定株式会社 中村　妃智 バーベーキューを楽しむ 　私は現在、夏であるオーストラリアにいます！ 　２０１９年、まだ一度も日本に帰っていません…。日本は寒いですからね。暑いところで思う存分トレーニングをしています。 　これだけオーストラリアにいると現地の様々な面が見えてきました。 　ある日自転車で信号待ちをしていると、小さな男の子がお母さんの手を握り緊張した面持ちで「おはようございます」と声をかけてきました。　街を歩いていても「こんにちは」と声をかけられることが多いです。 　実はオーストラリアの第二外国語は日本語なのです。信号待ちの時の男の子もきっと学校で勉強した日本語を一所懸命に伝えてくれたと思うと嬉しくなりました。 　皆さんも、もし観光で日本に来ている外国の方を見かけたら是非挨拶をしてみてはいかがでしょうか？ 　オーストラリアは夏なので私たちは朝早くにトレーニングに出発します。近くの山に行くとすでにたくさんのサイクリストがいます。 　皆さん出社前にトレーニングしているようです（そういえば昨年12月に北海道のニセコでスノーボードをしてきたと話しかけてきてくれたおじさんがいました）。 　そしてトレーニング終了後、サイクリングロードを通りながらアパートに帰っていると、そこにはたくさんのリュックを背負ったサイクリスト達が爆走しています！皆さんとても速いです。 　皆で列を組みながら通勤しています。もともと早いのか、皆遅刻ギリギリに出社しているのか… 　そして週末は家族でバーベキューをします。公園に行くと無料で自由に使えるコンロがありとても便利です。 　さて、そんなオーストラリア生活ももう終わりです。世界選手権に出場するためポーランドに行ってきます。 　温度差マイナス40度！頑張ります！   市民ガイド ちば伝統文化の森まつり ▼日時・3月16日（土）12時30分〜16時＊入場無料▼会場・青葉の森公園芸術文化ホール★内容・牧野下座連（佐原囃子）・牧野神楽保存会（神楽囃子・多田の獅子舞保存会（三匹獅子舞）▼ゲスト邦楽合奏団「織座」▼開演・13時30分★2Ｆギャラリー「佐原ギャラリー」町並みなどの写真・ポスターを展示。12時30分〜16時★ホール前広場「千産千商新鮮市場」12時30分〜★ロビー「体験ワークショップ」組み紐体験、昔の遊び体験、コマ・ベーゴマ・けん玉・どろめんこ。12時30分〜15時15分▼主催問合せ・青葉の森公園芸術文化ホールTel043-266-3511 新春経営セミナー ▼日時・3月27日（水）15時〜18時＊18時以降に懇親会▼場所・ホテルグリーンタワー幕張（美浜区ひび野2-10-3）Tel043-296-1122▼参加費・2,000円/懇親会費・4,000円★講演「2019年日本経済の見通しと中小企業経営を考える」講師・立教大学名誉教授山口義行氏（主旨）2018年は「日中貿易戦争」をはじめ各国で様々な出来事があり国内ではAIやEVの技術革新による産業構造の変化が起こりました。そんな中、中小企業をとり巻く環境は大きく変化しようとしています。経営者は、経営環境のそんな劇的変化にも「揺らぐ」ことなく「遅れる」ことのない強靭な企業を作っていかなければなりません。講演ではそうした企業づくりの指針について▼講演「中小企業の働き方改革の課題」講師・特定社会保険労務士曽我浩/働き方改革が始まり、経営者が知らなくてはならない事が数多くあります。同一労働同一賃金、時間外労働の上限規制、有給休暇の取得義務など様々な改革されています。そこで今回はそのような重要ポイントについて分かりやすく解説し働き方改革対策のヒントにしていただきます▼主催・曽我社会保険労務士事務所（千葉市花見川区幕張本郷1-11-3ワコービル2F▼Tel043-275-1757 秩父観音めぐり ★毎月一回日帰りバスにて実施、（合計八回）第一回目は4月17日（水）★旅費・一人一回12000円（ご朱印の代金は別）▼集合場所・四街道駅前、午前6時50分★お一人でも参加可（初心者歓迎）▼資料請求は「巡礼の友若葉会」携帯070-3604-5840（本田）まで。 千葉県少年少女オーケストラ ▼東京公演・会場・サントリー大ホール＊全席指定：3000円、学生2000円▼日時・3月24日（日）14時開演★演奏曲目・ショスタコーヴィチ：交響曲第1番ヘ短調・モーツアルト：ピアノ協奏曲第9番変ホ長調・伊福部昭：管絃楽のための「日本組曲」より。♪指揮・井上道義♪ピアノ・小曽根真♪管弦楽：千葉県少年少女オーケストラ▼問い合わせ・043-222-0077 島津亜矢コンサート2019 ★幼少の頃より数々のグランプリを手にした「えん歌の申し子」ステージではえん歌のほか、洋楽、Jポップスと抜群の歌唱センスを披露します（熊本市わくわく親善大使）、▼日時・3月24日（日）13時30分▼会場・千葉県文化会館大ホール▼入場料（全席指定）S席\6,500A席5,000（税込）小中学生\1,000（Ro-Onチケットのみ取扱）▼申込み・問合せRo-Onチケット047-365-9960 太極拳コスモスの会会員募集 太極拳はゆっくりした動きの中で、日頃動かさない身体の部分を気持ちよく刺激する高齢者に最適な運動です!「太極拳コスモスの会」では60歳以上の会員を募集しております。第1、第3金曜日の午前9時30分から2時間。費用は3か月毎に3,500円、興味のある方は1ヶ月の無料体験ができますのでどうぞ見学にいらっしゃってください。会場・稲毛いきいきプラザ（稲毛区稲毛東6-19-1Tel043-242-8005） 大正琴ふれあいコンサート 懐かしい大正琴の調べに乗せて思い出の曲の数々を!「宇宙戦艦ヤマト」「月の砂漠」「悲しい酒」「無錫旅情」他20曲。体験コーナーあります（入場無料）▼日時3月17日（日）13時15時〜▼会場・高洲コミュニティセンターホール▼Tel090-7198-8183（和田）　　 ギャラリー古島 「石田康治　ガラスの世界」-Blowinng Glass-♪ハープの演奏会3月1日（金）〜３月18日（月）＊３月7日14日（木）休廊「山賀ゆき江創作人形展」3月22日（金）〜4月1日＊3月28日（木）休廊▼ギャラリー古島TEL043-243-3313・FAX043-241-3041(JR西千葉駅西友側徒歩1分) 人気の千葉コミュニティTV ユーチューブで見られます。 3月10日（日）昼12時〜13時・福島県の皆さん、イダセイコ他。穴川ＣＳ、3月13日（水）　18時〜19時大石聖子（行政書士）畑ＣＳ。3月27日（水）17時〜18時ケンイチ大倉（キャロル故ジョニー大倉jr）：鎌取ＣＳ。4月24日（水）18時〜19時・加藤タキ（ショービジネス・コーディネーター）穴川ＣＳ▼お問い合わせ電話043-251-4148   今月の人 （株）京葉美装　代表取締役　國吉晃甲さん コミュニティーセンターから日本創生！ 人の喜び我が喜びに 　國吉晃甲さんという千葉市中央区椿森に本社を置く（株）京葉美装の面白くて素敵な名物社長がいる。京葉美装の業務内容は、ビルメンテナンス（清掃・設備・修繕）と千葉市指定管理者（コミュティーセンター）である。現在、穴川、鎌取、畑、幕張コミュニティーセンター（ＣＳ）の４箇所を担当している。 　國吉氏は、東京オリンピック開催年の昭和39年に千葉市で生を受け、院内小から中高一貫の明大中野、明治大学工学部建築学科に進学。卒業後は建設業界最大手の竹中工務店に就職し、一級建築士を取得。持ち前の人受けの良さで現場を取りまとめ、その手腕を買った上司が、最年少での異例の抜擢話を持ち掛けてくれた。その返事として出た言葉が「実家の会社を継ぎます。」だった。口にした瞬間、涙があふれた。「一流になってほしい」との当時の上司、現竹中工務店役員の恩師からの声援を背に、父親が設立し歴史と伝統の県内最古の老舗ビルメンテナンス企業 京葉美装へ転職し今に至る。 　京葉美装入社後、順調ではあったものの混沌の時代を何とか生き抜くために、同業他社との差を見出すことに苦労していたが、その度に、元上司からの「一流になってほしい」の言葉に励まされ自分を奮起した。 そんな時、チャンスが訪れる。穴川ＣＳ指定管理者の募集あり、 國吉氏の琴線に触れたのが募集要項中の「自主事業をやること」の一行だった。 　指定管理者を通して地域に貢献することが、父が創業したビルメンテナンス会社の輝きを更に増し、次世代へ繋ぐことが出来ると確信した。 　「オンリーワンの自主事業」企画が通り、平成18年、穴川ＣＳ指定管理者スタートから、現在では4か所を担当。各ＣＳでは、福島復興イベントとして、書道ガールと共に福島との交流「LOVE福島」、福島物産販売と写真展も３年目になる。また、毎年８月は、北朝鮮拉致被害者の「横田めぐみ写真展」、昨年春から始めた東京オリンピック・パラリンピックの「五輪音頭」練習会は、他社管理のＣＳにも広がり、今年6月には高校ダンス選手権に 発展。千葉ロータリークラブとの共催ウィルチェアーラグビー公開試合等、地域の関心を集めるイベントを多数継続、そのコンセプトは『一燈照隅万燈照國』。『コミュニティセンターから日本創生』を発信している。 　國吉氏のイベントで、今最も注目を集めているのは4か所のＣＳのロビーから公開生放送する「インターネットTV」だ。いったいどこで知り合って連れて来られるのだろうと思う、「一流の」超豪華ゲストを身近 に感じることができる。収録はLIVE配信されており、ゲストと國吉社長とのトークがとても楽しいと評判が高く、2月末で第48回が終了。YouTube『千葉コミュニティTV』で過去放送分（熊谷市長・北原照久さん・湯川れい子さん等）もみられる。お問合せは、各コミュニティーセンターまで。 【取材・水元富美子】   随筆　初めてのプレゼント 吉成　庸子さん 　玄関の前で白梅が寒さの中、いっせいに蕾を開いている。儀ちゃんが、少しでも時間があると庭に出て手入れをしていたのを思い出す。 　銀行に入行する前二年間、笹川中学で英語と園芸の先生をしていたという彼だが、英語の方はたいしたことなかった。そのかわり園芸の方はたいしたもので、儀ちゃんの指導で作られた花壇はそれは見事で近隣の人がお弁当を持って見に来たそうだ。 　植木の手入れや花の手入れが若い頃から好きだったのだろう。教え子さん達は今でも儀ちゃんのお墓参りに来てくださっているそうだ。ありがたいなあと感謝している。 　儀ちゃんのお墓は、旭市にある。少し遠いので、年二回位しか行ってない。お墓ま参りだけでなく最近はデパートだってめったに行かなくなった。 　前は買い物大好きだったのにと思うと、やっぱり年齢をとったのだなあと感じる。買い物で思い出したのだが儀ちゃんと結婚して三ヶ月位過ぎた頃だった。日曜日珍しく家にいた儀ちゃんが「千葉へ買い物にいこう」と誘ってくれた。「ウン、行く行く」と私は大喜びでついていった。行った先は千葉三越。まず紳士売り場へ行き儀ちゃんはワイシャツを二枚注文し、カフスボタンも買った。その後ゴルフ用品売り場に移動し、ゴルフズボン二本と、ゴルフシャツ二着を買う。私はブラウスの一枚も買ってもらえるものだと期待していた。 　そんな私に彼は「そうだあんたにも何か買って上げよう」と言って先にたってどんどん歩いていく。 　たどりついた先はぬいぐるみの売り場だったのだ。えっ？ぬいぐるみ…と、とまどっている私に大小たくさん並んでいるぬいぐるみの中でも、もっとも小さい犬のぬいぐるみを手にして「ウンこれがいい。これを買ってあげよう」と言い店員さんを呼んだ。ぬいぐるみは大好きで、いっぱい持って嫁入りして来た私だが、その時はすごく損した気持ちで帰りはしょんぼりしていたっけな。 　テレビの上に置いてある他のぬいぐるみに仲間入りして、その犬の白いぬいぐるみも置かれた。ところが翌日の夜になって私はビックリした。テレビの上には儀ちゃんの買ってくれたぬいぐるみしかいない。「他のぬいぐるみ何処へ行ったの？」驚いて聞く私に儀ちゃんは「ひとまとめにして戸棚に入れたよ」すまして言う。急いで戸棚から出して自分の机の上に並べた。それから数日後テレビの調子が少し悪いので電気屋さんに来てもらう。テレビはすぐに直ったが、帰りがけ電気屋さんが言った。「上に置いてあるぬいぐるみ、よほど大切にしてるんですね。 　しっかりガムテープで止めてあったので一度はがしましたけどまたテープはり直しましたから」と。急いで行ってみるとたしかにガムテープでしっかり止めてあった。気が付かなかったけど、儀ちゃんの奴、自分のプレゼントしたぬいぐるみだけしっかり貼りつけたんだなと腹が立つやらおかしいやら…。もしかして、私が大切に持ってきたぬいぐるみたちは、私が誰かにプレゼントしてもらったと思ったのかしらねえ。自分で集めた物なのに。	■春はリフォームのシーズン  ■イル・キャンティアズーロ  ■ステージに集う大人の遊び場  ■砂糖の代わりに代用甘味料！      ■「グランか・らん」新装オープン      ■論壇 上田　真弓  ■｢稲毛新聞｣をお気に入りに登録する